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時間ON!デジタルデトックスのすすめ①

時間ON!デジタルデトックスのすすめ①
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※ 時間の使い方を考えたい方、時間を増やしたい方へ

デジタルデトックスには、あなたの時間を変える力がある。

気軽にできるので気軽に実践してみてください(笑)

 

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こんにちは!

簡潔屋の 筧田 聡 です。

 

ご覧いただき、ありがとうございます!

 

今回は、デジタルデトックスによって、

スキマ時間にスマホONをやめることで、時間の使い方が変わるという話。

 

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簡単に説明すると、

今日まで、SNSなどのネットに使っていた時間を、空けることで自由に使える時間が増えるということです。

 

脱デジタルすることで、急に時間の流れが変わることを実感できるでしょう。

 

面白いですよ、これは!

 

私が最初に体験したのは、横浜での休日。

毎日、朝と夜と、会社でも、電子機器と向き合っていました。

休みの日もずっとTVやPCの前で。

 

流石に疲れを感じたことがあって。

明らかに電子機器のせいだと私は感じていました。

一日のほとんどがPCとの時間だったからです。

 

でも、ある休日。

今日はPCを立ち上げない!と決意しました。

 

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私はスマホは元からあまりやらないので、

友人数名にスマホを使うタイミングをメモしてもらい、教わりました。

 

まとめるとこんな感じです。

 

朝、スマホのアラームで起きる。

正確には、5分置きに数回アラームを鳴らして3,4回目で起きる。

とりあえず、TwitterやFacebook、もしくはキュレーション(最新情報まとめ)サイトを眺めと、目も身体も覚めてくる。

歯磨きをする。

スマホ、SNSで朝の挨拶。

電車で通勤中は、スクロール。いいね!パズドラ☆

会社につきPCを立ち上げ、メールをチェック!

午前中の10分休憩中FBチェック!

お昼ごはんを食べながらスマホでやり取り

通常勤務時間のあとにスマホチェックし、残業モードへ

残業後、後輩と飲みに行ってもスマホは常にチェック!

飲みながら、動物や人間、風景の写真を直接シェア

話で気になることがあればその場でググりーの、いつの間にかにFacebookチラッ♪

帰りの電車はTwitter見ながら寝落ち。。。

帰宅後お風呂に入って、テレビを見ながらスマホ!

寝床に入ってニュースを見ておやすみしていく。。。

 

一例ですが、やっている方、おりませんか?

スキマ時間があれば、いつでもスマホのパワーボタンを押していませんか?

 

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これだけスマホに触れるが無くなったとしたら、

ある意味、スマホから情報を受け取る、受け身の時間が無くなったら、

 

それは、大きな余裕が生まれますよね。

 

私たちは、日常生活の中で相当数、

“ふー”って息をつく前に、スマホの画面をONにしているんです。

 

気持よく息をついてみてください!

 

それだけで、のんびりな時間に出逢えると思います。

 

そんな時間を得るための入口として、スキマ時間にスマホONをやめること。

 

スマホONしないことをオススメします!

スマホONにしようとしたら、手を止めて頭の中でこうTweetしてください。

 

「時間ON!」

 

それからの時間は、あなたがスマホから取り返した自由時間です。

 

こう考えると面白く無いですか?笑

どれだけ時間を取り返すかゲームのようにするのもありだと思います。

 

一緒に食事をしている時、ドライブしている時、観光している時、映画のあと、アトラクションを待っている間。。。

 

そんなときに「時間ON!」とつぶやく。

※もちろんタイムオンでも、言葉はなんでもいいですが。

 

ぜひ次のスマホONのタイミングから実践してみてください。

直後に、時間を実感できることでしょう。

 

追伸:私が主催するデトックスイベントをチェックしてください!

多くの方に参加して頂き、感謝申し上げます♪

ありがとうございます!

 

“ いいものだらけ ”の世の中へ

株式会社Key-Performance

代表取締役 CEO
 筧田 聡 Satoshi Kakehida

 

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